EDISIKINI.COM, Pematangsiantar — Di era digital, media sosial telah menjadi bagian yang hampir tidak dapat dipisahkan dari kehidupan remaja. Aktivitas sehari-hari, mulai dari belajar, mencari hiburan, hingga berinteraksi dengan teman, kini banyak dilakukan melalui berbagai platform digital. Namun, di balik kemudahan tersebut, media sosial juga menghadirkan standar kecantikan dan bentuk tubuh yang sering kali tidak realistis. Berbagai foto yang telah melalui proses penyuntingan, penggunaan filter, hingga pencahayaan yang sempurna membuat banyak remaja membandingkan dirinya dengan apa yang mereka lihat di layar. Tanpa disadari, kebiasaan ini dapat memengaruhi cara remaja memandang tubuhnya sendiri.
Fenomena tersebut semakin mengkhawatirkan karena masa remaja merupakan periode pembentukan identitas diri. Pada fase ini, individu cenderung lebih sensitif terhadap penilaian orang lain dan berusaha memperoleh pengakuan dari lingkungan sosialnya. Ketika media sosial dipenuhi oleh konten yang menampilkan tubuh ideal, remaja dapat merasa bahwa penampilan fisik menjadi ukuran utama untuk diterima. Akibatnya, muncul rasa tidak percaya diri, ketidakpuasan terhadap bentuk tubuh, bahkan keinginan untuk mengubah penampilan secara berlebihan demi mengikuti tren yang sedang populer.
Secara psikologis, paparan konten semacam ini dapat menimbulkan berbagai dampak negatif. Salah satunya adalah rendahnya self-esteem atau penghargaan terhadap diri sendiri. Remaja yang terus-menerus membandingkan dirinya dengan orang lain akan lebih mudah merasa kurang menarik, kurang ideal, atau bahkan merasa gagal memenuhi standar kecantikan yang sebenarnya tidak realistis. Kondisi ini dapat berkembang menjadi kecemasan sosial, stres, hingga gejala depresi apabila berlangsung dalam waktu yang lama. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa intensitas penggunaan media sosial berkaitan dengan meningkatnya body dissatisfaction atau ketidakpuasan terhadap citra tubuh, terutama pada remaja perempuan, meskipun remaja laki-laki juga mulai mengalami fenomena serupa.
Di sisi lain, algoritma media sosial sering kali memperkuat paparan terhadap konten yang sejenis. Ketika seseorang sering melihat atau menyukai konten mengenai diet, olahraga ekstrem, atau penampilan fisik, sistem akan terus merekomendasikan konten serupa. Akibatnya, pengguna semakin terjebak dalam lingkaran perbandingan sosial yang sulit dihentikan. Padahal, banyak konten yang ditampilkan hanyalah representasi terbaik dari kehidupan seseorang dan tidak selalu mencerminkan kondisi sebenarnya.
Meskipun demikian, media sosial tidak selalu membawa dampak negatif. Jika dimanfaatkan secara bijak, media sosial dapat menjadi sarana edukasi mengenai kesehatan mental, penerimaan diri (body positivity), dan gaya hidup sehat. Saat ini semakin banyak kreator yang mengampanyekan pentingnya mencintai tubuh sendiri, menghargai keberagaman bentuk tubuh, serta mengingatkan bahwa setiap individu memiliki karakteristik fisik yang berbeda. Konten positif seperti ini dapat membantu remaja membangun citra tubuh yang lebih sehat dan realistis.
Oleh karena itu, diperlukan peran berbagai pihak untuk meminimalkan dampak psikologis media sosial terhadap citra tubuh remaja. Orang tua perlu membangun komunikasi yang terbuka mengenai penggunaan media sosial dan menanamkan nilai bahwa penampilan bukan satu-satunya ukuran keberhasilan seseorang. Sekolah juga dapat memberikan edukasi tentang literasi digital dan kesehatan mental agar siswa mampu berpikir kritis terhadap informasi yang mereka konsumsi. Selain itu, remaja sendiri perlu membatasi waktu penggunaan media sosial serta lebih selektif dalam memilih akun yang memberikan pengaruh positif.
Pada akhirnya, media sosial hanyalah sebuah alat yang manfaat maupun risikonya bergantung pada cara penggunanya memanfaatkannya. Standar kecantikan yang beredar di dunia digital seharusnya tidak menjadi tolok ukur nilai diri seseorang. Remaja perlu menyadari bahwa setiap individu memiliki keunikan dan kelebihan masing-masing yang tidak dapat diukur hanya dari penampilan fisik. Dengan kemampuan berpikir kritis, literasi digital yang baik, serta dukungan dari lingkungan sekitar, remaja dapat membangun citra tubuh yang lebih positif sehingga kesehatan mental mereka tetap terjaga di tengah derasnya arus informasi digital.
